Почему вредно слишком много спать

[admin]

Как хочется утром понежится в постели лишний час… Больше мы не сможем оправдывать это желание тем, что крепкий продолжительный сон полезен для здоровья. Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы не нанести вреда своему здоровью. Они утверждают, что оптимальная его продолжительность – около семи часов.

Именно семичасовой сон полезен для предупреждения заболеваний, заявляют британские исследователи.

Они выяснили, что и любители отсыпаться, и те люди, которые недосыпают, в равной степени сами сокращают свою жизнь.

В этом масштабном исследовании участвовали более 10 тысяч работающих британцев. В течение двух периодов по пять лет Франческо Каппуччо, профессор кардиологии из Университета Уорвик, и группа исследователей из лондонского Университетского колледжа наблюдали за их сном и состоянием здоровья.

В итоге ученые сделали выводы, что хроническое недосыпание более чем в два раза повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Но люди, отсыпающиеся более восьми часов в сутки тоже чаще рискуют умереть от ряда причин.
Сейчас проблема нарушений сна стала очень актуальна. Проведено множество исследований, касающихся нынешней эпидемии бессонницы и других нарушений сна.

Результаты большинства исследований подчеркивают ее негативные последствия для здоровья: неэффективная работа и учеба, ослабление иммунной системы и возрастающий риск заболеть ожирением, диабетом и гипертонией.