Влияние полноценного сна на развитие подростка

[admin]

Влияние полноценного сна на развитие подростка

В разгар летних каникул подавляющее большинство подростков «отрываются» на улице допоздна, компенсируя затем время отдыха сном до обеда. А между тем, учёные из университета Брауна, Род-Айленд, США, выяснили, что такой распорядок дня очень плохо влияет на умственные способности ребят.

Их исследования показали, что всем подросткам необходимо спать ежедневно по 9 часов. Причём желательно ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время, поскольку в противном случае молодому организму приходится каждый раз перестраивать свои биологические ритмы, что приводит к ухудшению общего состояния и самочувствия и, как результат, к худшим успехам в обучении.
По мнению экспертов, плохое качество сна связано не только с плохими успехами в обучении, но и с такими заболеваниями как сахарный диабет, инфаркт и инсульт.